Zero - Fasting Tracker

Zero is a beautifully designed tracker used for intermittent, circadian rhythm, and custom extended fasting. As the largest app-based fasting community in the world, Zero makes it simple for you to harness the power of fasting to improve your health.

Zero’s advisory team includes some of the world’s leading doctors and researchers, including our Chief Medical Officer Dr. Peter Attia, who guides our fasting protocols and content creation.

Zero makes fasting simple:

* A beautiful, thoughtful design makes it simple to start fasting

* Earn badges to celebrate your fasting milestones and stay motivated

* Set a weight goal and track your progress

* Visualize your fasting progress over time

* Reflect on your fasting experience with the post-fast journal

* Weekly articles created by our expert content team to keep you informed and motivated

* Group fasts and events with prizes from the biggest names in health and fitness

Quickly start your fast based on science from leading doctors and researchers.

* 16 hour fast, known as the 16:8 Intermittent Fast, used by Hugh Jackman and Dwayne “The Rock” Johnson when preparing for blockbuster films

* Circadian Rhythm Fast, based on research by Dr. Satchin Panda (Salk Institute), this 13 hour fast starts at or before sunset. Zero automatically calculates the daily sunset time based on your location

* Other popular fasts include the 18:6 fast, 20:4 fast and custom fasting up to 7 days long

Zero is fasting made simple. Join the largest fasting community in the world!

Zero ist ein einfacher Fasten-Tracker, der für intermittierenden, circadianen Rhythmus und individuelles Fasten verwendet wird. Wählen Sie Ihr Lieblings-Fastenprotokoll und Zero protokolliert Ihre laufenden Fortschritte auf Ihrem Android-Gerät. Exportieren Sie Ihre Daten zur vollständigen Kontrolle in eine Tabelle.

Zero unterstützt folgende Fastenarten:

16-Stunden (16: 8) Intermittierendes Fasten: Wird von Hugh Jackman und Dwayne „The Rock“ Johnson als schnelles Mittel zum Trimmen zusätzlicher Pfunde populär gemacht. Es ist üblich, nach dem Abendessen zu fasten und am nächsten Tag gegen Mittag zu essen.

Fasten mit zirkadianem Rhythmus: Basierend auf den Untersuchungen von Dr. Panda (Salk Institute) wird den Teilnehmern empfohlen, 13 Stunden am Tag zu fasten, wobei jedes Fasten bei oder vor Sonnenuntergang beginnt. Zero berechnet anhand Ihres Standorts die tägliche Sonnenuntergangszeit für die bestmögliche Genauigkeit.

Wir unterstützen auch Fasten von 18: 6, 20: 4 und 36 Stunden.

Benutzerdefiniertes Fasten: Richten Sie ein benutzerdefiniertes Programm ein, um Ihre Fastenziele zu erreichen. Sie wählen Ihre Fastenzeit, bis zu 7 Tage lang.

Sie können frühere Fasten protokollieren, die Sie möglicherweise verpasst haben, und Ihre gesamte Fastenhistorie auf dem Bildschirm Reise anzeigen. Überprüfen Sie alle Ihre Fastenstatistiken auf dem Verlaufsbildschirm und verfolgen Sie sogar Ihre Fastenpause!

Optional und nur mit Ihrer Erlaubnis, wenn Sie in der App dazu aufgefordert werden, verwendet Zero Standortdaten, um die Sonnenuntergangszeiten an Ihrem aktuellen Standort für zirkadiane Rhythmus-Fasten genau anzugeben